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2026/05/13
【BODY雜誌】甜點色素能吃嗎?天然色素、人工色素一次看懂
甜點色素能吃嗎?
天然色素、人工色素一次看懂|食用色素安全全攻略
中華安全永續發展協會 理事長 黃乃芸博士
五彩繽紛的馬卡龍、夢幻造型蛋糕、粉色系甜點與會「列印照片」的咖啡拉花,背後其實都使用了
「食用色素」。但色素究竟能不能吃?天然色素與人工色素差在哪?是否存在致癌風險?
本篇由中華安全永續發展協會理事長 黃乃芸博士 深度解析食用色素的種類、應用特性,
以及近年倡導的「純淨標章」理念,帶你從科普角度重新認識色素,守護每日飲食的透
明。
甜點的繽紛秘密:食用色素從哪來?
為什麼蛋糕能做出鮮豔多彩的圖案,且能在咖啡奶泡上做出圖畫呢,原來都是加入了「食用色素」。食用色素又稱為「著色劑」,除了提供食品美觀或增加色澤,用來吸引消費者的食慾與購買慾。「色素」分成食品級與工業用,而根據來源不同,食用色素分為天然色素和人工合成色素。天然色素由植物、動物中取得,安定性低,安全性高,顏色自然,但容易退色;而大部分的人工合成色素通常以煤焦油來製成,目前臺灣核准
46
種來源的天然食用色素,以及台灣核准的
8
種人工合成色素(紅色六號、紅色七號、紅色四十號、黃色四號、 黃色五號、綠色三號、藍色一號、藍色二號),這些色素可使食物外觀的顏色更加漂亮,增加吸引力,提高消費者購買的意願,市面上容易發生非法添加的色素為蘇丹色素(
1
號、
2
號、
3
號、
4
號)、二甲基黃、二乙基黃,為紅色、黃色的成色居多。
食用色素會致癌嗎?安全性與天然色素一次解答
常有媒體報導食用色素會有致癌風險,令不少消費者對色素的食用頗有疑慮。為保護人民健康,各個國家對食用色素的使用都有嚴格限制,必須通過安全評估,才可適當及適量的添加於食品中。此外,國際上也追起純淨風,消費者追求
”
天然
”
的食物
!
中華安全永續発展協會推動「純淨標章」認證,引領業者做出「天然風的食品」。我們一起來科普色素,進一步了解「天然食用色素」:來自大自然的綠油油的蔬菜中含葉綠素,它提供綠色,花青素則變化出由從紅至藍到紫的顏色,甜菜素提供紅色,類胡蘿蔔素扮演黃、橙、至紅的角色;此外尚有核黃素為黃帶綠的色素,薑黃素提供黃色,洋紅酸亦是用得很廣的紅色素。
【食用色素小百科
1
】
葉綠素
葉綠素存在大自然的蔬菜水果中,不耐酸、不耐熱,一但發生綠色色素的脫鎂反應,綠色就變成咖啡色了,在鹹性環境下,顏色會呈現綠色,感覺「新鮮」
【食用色素小百科
2
】
花青素
花青素是廣存在植物中的一群水溶性色素,紅色、紫色、藍色,容易受
pH
值影響而變色,酸性下(例如
pH
為
0.21
時)是深紅色,
pH
上升到
4
或
5
時,變無色,
pH
大於
7
時轉變為紫色。久處於鹼性下會失去顏色。應用時是用來酸性食物喔!
在加工過程中,高溫或有氧、維生素
C
、糖分解產物之存在下,也使花青素分解作用加速。
【食用色素小百科
3
】
甜菜素
甜菜素對熱、氧氣及光線很敏感,使其在應用上受到限制。它來自甜菜根喔~
一般用於冰淇淋、優酪乳、及糖果中甜菜素色素有
3
種:液態濃縮液、脫水甜菜粉及噴霧乾燥甜菜紅色素。
甜菜素安定性受到
pH
的影響,
pH3~7
最穩定,最安定是
pH
為
4.5
;
pH
高於
7.0
顏色會變黃,因此甜菜素不適於鹼性食品。它對熱敏感,受熱亦會產生降解作用,其耐熱程度同樣受到
pH
及水活性的影響,因此甜菜素色素應用於熱加工食品, 需在很短的時間內完成加熱殺菌以固色。
在高糖濃度下,甜菜素可耐巴氏殺菌及高溫短時間殺菌,但須儘快冷卻,無法忍受 高壓高溫殺菌。
加熱裂解之後,經貯藏一段時間,其部分裂解產物位重新回復結構,已褪的紅色也會部份的回來。
FAQ|常見問題
Q1:食用色素能吃嗎?會致癌嗎?
合法使用的食用色素必須經過
安全評估
,國際與國內都有嚴格限量。臺灣目前核准
46 種天然色素來源、8 種人工合成色素
,皆為安全評估後允許使用。媒體常提及的致癌案例,多來自
非法色素
(如蘇丹紅、二甲基黃),並非合法的食用級色素。
Q2:天然色素比較安全嗎?會不會容易退色?
天然色素源自植物或動物,顏色自然、安全性高,但
不耐熱、不耐光、不耐酸鹼變化
,顏色容易退色;例如:
⏹︎ 葉綠素
:遇酸或高溫會變成咖啡色
⏹︎ 花青素
:受
pH 值
強烈影響,從紅到藍都可能
⏹︎ 甜菜素
:對熱、光線敏感,不適合高壓高溫加工
Q3:人工色素一定不好嗎?為什麼甜點常用?
人工色素為食品級、經科學評估後核准使用。與天然色素相比:
⏹︎ 顏色穩定、鮮豔
⏹︎ 耐熱、耐光、不易退色
⏹︎ 適合烘焙、糖果、飲品等高溫製程
人工色素本身非毒性問題,而是須
依規定使用、不得過量
。
Q4:市面上最常見的非法色素有哪些?
非法添加物常見包括:
⏹︎ 蘇丹色素(1~4號)
⏹︎ 二甲基黃、二乙基黃
多用於紅色、黃色食材,過去曾出現在辣椒粉、醃漬品等。這些
並非食品級色素
,具有健康危害。
Q5:我怎麼從標示辨別天然色素?
在成分表中可看到:
⏹︎ 葉綠素(Chlorophyll)
⏹︎ 花青素(Anthocyanin)
⏹︎
甜菜紅(Betanin)
⏹︎ 類胡蘿蔔素(Carotenoid)
這些皆為天然色素,會以英文或中文呈現,可放心食用。
Q6:「純淨標章」是什麼?真的比較安心嗎?
「純淨標章」由中華安全永續發展協會推動,強調:
⏹︎ 原料天然
⏹︎ 製程透明
⏹︎ 減少加工
⏹︎ 避免不必要的添加物讓消費者在選擇食品時,有更清楚的參考依據。
結語|用透明選擇,吃得更安心
食用色素並非洪水猛獸,而是讓甜品呈現色彩、增添視覺體驗的重要角色。重點不在「有沒有色素」,而在於
使用的是不是安全的色素
。當我們更理解天然色素與人工色素的差別,知道哪些非法色素必須避開,也能更智慧地看懂食品標示、選擇可信賴的品牌。
隨著市場趨勢越來越重視「天然」、「透明」、「無負擔」,支持通過純淨標章或公開製程的產品,就是讓食品產業更好的一步。讓味覺與安心同行,才是現代飲食最重要的價值。
https://bodynews.com.tw/news/article/10429
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